강도 높은 운동

Ab Workout

강도 높음 Duration 8 분들

추가한 사람 O.s. Gayle

Exercises

세트 1: 1 라운드

Traditional Crunch

1 분

Bent-Leg

30 초들

Knee Raise

30 초들

Oblique V-Up

30 초들

Bridge

30 초들

Ball Back Extensions

30 초들

Squats

30 초들

Bench Press

30 초들

Pulldown

30 초들

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 초들

Upright Row

30 초들

Triceps Pushdown

30 초들

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 초들

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 초들

Leg Curls

30 초들

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9 분 40 초,

6 분들, 보통

11 분들, 보통

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