앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 2 라운드
Russian Twists
Russian Twists
25 초들
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
10 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분
Rest
Rest
40 초들

세트 2: 2 라운드
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Reverse Bicycles
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Rest
Rest
35 초들


관련 운동

Ab Workout
6 분 45 초, 보통
Ab Workout
9 분 30 초, 강도 높음
Ab Workout
16 분 30 초, 강도 높음
Ab Workout
10 분들, 보통
Abs Workout
10 분들, 강도 높음
Ab Workout
11 분 20 초, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Yoga stretcher X

Yoga stretcher X

보통 10 분  
Back   Exercise Mat
The Globetrotter Bod

The Globetrotter Bod

보통 18 분  
Legs   Wall, Exercise Mat
Keep Those Legs Up

Keep Those Legs Up

보통 2 분  
Leaping Legs

Leaping Legs

보통 14 분  
Legs   Chair
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

보통 12 분  
Full Body   No Equipment
Feel The Burn Yoga

Feel The Burn Yoga

강도 높음 30 분  

운동 카테고리들