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보통 운동

Ab Workout

보통   11 분들

Jess T
 		    추가한 사람 Jess T
Ab Workout

Exercises

세트 1: 2 라운드
Crunches
Crunches
30 초들
Rest
Rest
5 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Russian Twists
Russian Twists
30 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 2: 1 라운드
Cat Camel
Cat Camel
45 초들
Child's Pose
Child's Pose
45 초들

세트 3: 2 라운드
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Bird Dog
Bird Dog
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 4: 1 라운드
Child's Pose
Child's Pose
40 초들

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Ab Workout
4 분 10 초, 강도 높음
Ab Workout
Ab Workout
21 분들, 보통
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Full Body   No Equipment
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