초보자 운동

Get Moving

초보자 Duration 19 분들

추가한 사람 Alexus Davis

설명

Wake up and get moving.... Simple and sweet. All around work out.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Right Leg Balance

Right Leg Balance

45 초들

Left Leg Balance

Left Leg Balance

45 초들

Right Side Lunges to Leg Balance

Right Side Lunges to Leg Balance

50 초들

Left Side Lunges to Leg Balance

Left Side Lunges to Leg Balance

50 초들

세트 2: 2 라운드

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

25 초들

Sit-Ups

40 초들

Rest

15 초들

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

25 초들

Push-Ups

30 초들

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

45 초들

세트 3: 1 라운드

Rest

32 초들

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

7 분들

세트 4: 1 라운드

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

1 분

Bird Dog

30 초들

Corpse

30 초들

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Morning Wake Up

Morning Wake Up

9 분 40 초, 보통

12 분들, 보통

10 분 30 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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