Rest

Duration 11 분들

추가한 사람 Talina Isaac

Exercises

세트 1: 1 라운드

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

30 초들

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 초들

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 초들

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 초들

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 초들

Rest

30 초들

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 분

Arm Pumps

1 분

Chaturanga

1 분

Rest

1 분

Bicycle Abs

1 분

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 분

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 분

Rest

1 분

관련 운동

7 분 29 초,

11 분 5 초, 보통

16 분 45 초, 초보자

Stretch And Relax *J.S*

Stretch And Relax *J.S*

9 분들, 초보자

8 분 55 초, 보통

3 분 30 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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11 분

Legs

Wall

Light Feet

초보자

6 분

Full Body

No Equipment

🧖🏼‍♀️𝑻𝒉𝒆 𝑫𝒂𝒊𝒍𝒚 𝑫𝒆𝒕𝒐𝒙🫖💕🌟HS

초보자

25 분

Yoga

Exercise Mat

EGOSCUE Postural Correction & Pain Relief ⚕️ 〰 🌟 HS

보통

15 분

Back

Exercise Mat

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