강도 높은 운동

Abs

강도 높음 Duration 31 분들

추가한 사람 Wade Maldonado

Exercises

세트 1: 2 라운드

Sit-Ups

1 분 15 초

Frog Sit-ups

1 분

Crunches

45 초들

Ab Roller

45 초들

Rest

1 분

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

40 초들

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

40 초들

Alternate Heel Touchers

45 초들

Rest

1 분

Russian Twists

45 초들

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

45 초들

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

45 초들

Rest

1 분

Scissor Kicks

45 초들

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 초들

Leg Lifts

45 초들

Leg Pull-in

1 분

Rest

1 분

관련 운동

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7 분 30 초, 강도 높음

11 분들, 강도 높음

12 분 30 초, 보통

13 분 40 초, 보통

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