초보자 운동

Back In Shape

초보자 Duration 55 분들

추가한 사람 Lauren Myers

Exercises

세트 1: 1 라운드

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

30 초들

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

30 초들

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 초들

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 초들

Standing Calf Stretches

Standing Calf Stretches

2 분들

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 분

세트 2: 1 라운드

March in Place

15 분들

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 분들

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

5 분들

관련 운동

12 분 30 초, 초보자

Vertical Unfinished

Vertical Unfinished

5 분 30 초, 보통

Warm Up 3/24/22

Warm Up 3/24/22

12 분 39 초, 초보자

8 분 30 초, 초보자

43 분들, 보통

4 분들, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Cleaning House

보통

3 시간들

Stretchy-Time

초보자

10 분

Shoulders

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

초보자

15 분

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Dance

보통

1 시간

Insanity Rapid Blaster Master

강도 높음

1 시간 10 분

Scientific 7-Minute Workout

강도 높음

7 분

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신