초보자 운동

Daily

초보자 Duration 1 시간

추가한 사람 Maya Pankratz

설명

Getting fit!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 분

Quad Stretches

1 분

Stretch Pose

1 분

Overhead Stretches

Overhead Stretches

1 분

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

22 분들

Rest

3 분들

세트 2: 1 라운드

Sit-Ups

1 분

Push-Ups

1 분

Sit-Ups

1 분

Push-Ups

1 분

Sit-Ups

1 분

Push-Ups

1 분

Sit-Ups

1 분

Push-Ups

1 분

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Squats

1 분

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

Legs Up

1 분

Rest

1 분

Torso Twists

2 분들

Rest

1 분

세트 4: 1 라운드

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

11 분들

세트 5: 1 라운드

Overhead Stretches

Overhead Stretches

1 분

Stretch Pose

1 분

Quad Stretches

1 분

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 분

관련 운동

Work Out For Beginners

Work Out For Beginners

8 분 7 초, 초보자

All Body Work Out

All Body Work Out

20 분들, 보통

39 분 5 초, 강도 높음

33 분들, 강도 높음

4 분들, 보통

19 분들, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Exercise Mat, Chair

Yoga Refreshing Backbends

초보자

21 분

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Exercise Mat

Core the Pilates Way

보통

15 분

Core

Exercise Mat

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