초보자 운동

Stretch

초보자 Duration 9 분들

추가한 사람 Joe Spencely

Exercises

세트 1: 1 라운드

Quad Stretch

30 초들

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 초들

Right Side Lunges

Right Side Lunges

30 초들

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 분

Left Side Lunges

Left Side Lunges

30 초들

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 분

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

30 초들

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

30 초들

Standing Calf Stretches

Standing Calf Stretches

1 분

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 분

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 분

Hamstring and Shoulder Stretch

Hamstring and Shoulder Stretch

30 초들

관련 운동

9 분들, 초보자

5 분 15 초, 초보자

4 분들, 초보자

4 분 20 초, 보통

14 분 15 초, 초보자

3 분들, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Cut and Chiseled

강도 높음

8 분

Arms

Exercise Mat

Office Neck Stretches

초보자

9 분

Back

Chair

Stretch

초보자

6 분

Simple Yoga Stretches

초보자

17 분

Yoga

Exercise Mat

Stretch

초보자

16 분

Stretching

초보자

20 분

Legs

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신