Push and Pull Arm Essentials

Keep your arm muscles guessing as you pull and push through these essential arm exercises.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Pull-ups

1 분

Rest

10 초들

Push Ups

1 분

Rest

10 초들

Bodyweight Triceps Extension

1 분

Rest

10 초들

세트 2: 1 라운드

Arm Pumps

1 분

다음에서 나타남

복부 & 코어

웨이트리프팅

팔

관련 운동

10-min Arms

10 분들, 보통

Workout P (pullup bar)

4 분 20 초, 강도 높음

Quick Lift & Push

10 분들, 보통

All Arms

5 분들, 보통

Keep on Pushing

12 분들, 보통

Advance Your Pull-Ups

10 분 30 초, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

Heavy Structural Density (Man)

23 분 24 초, 강도 높음

How to Handstand - Workout 3

31 분 58 초, 강도 높음

12/1 Workout

11 분 15 초, 보통

Hold Tight II

13 분 30 초, 강도 높음

Push-ups and pull-ups challenge

17 분 10 초, 강도 높음

Pull Through

11 분 33 초, 강도 높음