강도 높은 운동

Anna

강도 높음 Duration 41 분들

추가한 사람 Lesley Deyton

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Jacks

1 분

High Knees

30 초들

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 분

Stretching

3 분들

세트 2: 3 라운드

Dumb bell Ball Slams

1 분

Backhands And Forehands

Backhands And Forehands

1 분

Russian Twists

1 분

Squat With Biceps Curl

Squat With Biceps Curl

1 분

세트 3: 3 라운드

Wall Sit With Rotation

1 분

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 분

Deadlifts

1 분

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

30 초들

세트 4: 1 라운드

Push-Ups

1 분

Foot Hops

1 분

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 분

Overhead Press

1 분

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

30 초들

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 분

Squat With Leg Raises

1 분

Deadlifts

1 분

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 분

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

30 초들

세트 5: 1 라운드

Stretching

4 분들

관련 운동

21 분 35 초, 강도 높음

13 분 20 초, 강도 높음

13 분 30 초, 보통

31 분들, 보통

21 분 30 초, 보통

18 분 40 초, 보통

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50 분

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