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Exercises

세트 1: 1 라운드
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 분들
Jog
Jog
4 분들
Stretch
2 분들

세트 2: 2 라운드
Skipping
1 분
Walk
1 분
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 분
Walk
1 분
Walking Lunges
Walking Lunges
1 분
Walk
1 분

세트 3: 2 라운드
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
1 분
Power Walk
Power Walk
1 분
Burpees
Burpees
1 분
Power Walk
Power Walk
1 분
Dumbell And Leg Lifts
1 분
Power Walk
Power Walk
1 분
Deadlifts
Deadlifts
1 분
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 분
Power Walk
Power Walk
1 분
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 분
Power Walk
Power Walk
1 분
Push-Ups
Push-Ups
1 분

세트 4: 1 라운드
Cool Down
1 분
Stretch
3 분들


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