Dit is niet de workout van je oma. Als je serieus bent over het elimineren van armflab en het opbouwen van nieuwswaardige spierdefinitie, doe dan deze INTENSE workout! Veel oefeningen worden achter elkaar geleverd met gewogen bewegingen gevolgd door low-intensity lichaamsgewicht bewegingen. Pak een paar dumbbells of soepblikken. Als iets te intens aanvoelt, doe dan de kindhouding.
프로그램 찾기
