How to do: Zijwaartse Buigingen

Sta met je voeten bij elkaar en armen boven je hoofd met handen geklemd. Trek je buikspieren in en buig langzaam vanuit je taille van de ene naar de andere kant. Probeer je heupen en schouders naar voren te houden.

---

---

---

---

---

비슷한 운동

---

같은 카테고리의 운동들

---

같은 근육을 작동시키는 운동

---

같은 장비로 하는 운동

---