Power Abs 🔥🔥🔥

Melt that waistline away! Remember to exhale during each ab contraction. Breathe in when your abs aren't engaged.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jog on the Spot

1 분 30 초

Alternating Side Reaches

1 분

Lunges with Rotation

1 분

Rotating Toe Touches

1 분

Rest

10 초들

Crunches

1 분

Rest

10 초들

Bicycle Crunches

30 초들

Rest

10 초들

Ankle Grabbers

35 초들

Rest

10 초들

Lying Torso Twists

1 분

Rest

10 초들

Sit-Ups

1 분

Rest

10 초들

Plank Heel Pushes

1 분

Rest

30 초들

Right Oblique Crunches

35 초들

Left Oblique Crunches

35 초들

Rest

30 초들

세트 2: 1 라운드

Jog on the Spot

1 분 30 초

Ankle Grabbers

1 분

Rest

10 초들

Frog Crunches

30 초들

Rest

10 초들

Floor Bridge

1 분

Rest

10 초들

Lying Torso Twists

1 분

Rest

25 초들

Elbow Scissor Kicks

1 분

Rest

10 초들

Elbow Plank

1 분

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Jog on the Spot

1 분 30 초

In and Outs

30 초들

Rest

10 초들

Elbow Plank

30 초들

Rest

10 초들

Flutter Kicks

1 분

Rest

10 초들

Russian Twists

1 분

Rest

30 초들

세트 4: 1 라운드

Jog on the Spot

1 분 30 초

90-90 Crunches

30 초들

Leg Lifts

1 분

Rest

10 초들

Rest

10 초들

The Saw

1 분

Cobra

1 분

Rest

30 초들

세트 5: 1 라운드

Easy Pose Meditation

1 분

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