Fat Burn Basic Exercises

This is a wonderful set of exercises to get you moving again! Low impact and varied, these moves may be just what you need to turn up the volume in your exercise regimen. Have fun and get after it!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Alternating Side Reaches

1 분

Big Forward Arm Circles

30 초들

Big Reverse Arm Circles

30 초들

Clockwise Neck Rolls

25 초들

Counter-clockwise Neck Rolls

25 초들

Backward Shoulder Rolls

30 초들

Knee Folds

1 분 15 초

세트 2: 1 라운드

Kneeling Right Side Plank

30 초들

Kneeling Left Side Plank

30 초들

Reverse Elbow Plank

25 초들

Elbow Plank

35 초들

Rapid Punches

50 초들

Walking Lunges

1 분

Rest

40 초들

세트 3: 1 라운드

Bird Dog

50 초들

Bicycle Crunches

1 분

Bent Knee Twists

1 분

Elbow to Knee

1 분 35 초

Rest

25 초들

Vertical Leg Crunches

50 초들

Crunches

1 분

Side Lunges

1 분

Mountain Climbers

35 초들

Rest

30 초들

세트 4: 1 라운드

High Knees

1 분 10 초

T's

50 초들

Seal Jacks

45 초들

Side Cross Kicks

50 초들

Rest

15 초들

Modified Burpees

45 초들

Elbow To Knee Twists

1 분 10 초

Jumping Jacks

1 분

Rest

25 초들

세트 5: 1 라운드

Buddy Split Stretches

1 분 15 초

Buddy Hamstring Stretches

1 분

Head to Knee

1 분

Transition

10 초들

Downward Facing Dog

30 초들

Child's Pose

40 초들

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