Back & Core

보통 Duration 36 분들

대상 영역: Core

장비: Barbell, Strength Machine

추가한 사람 Guillaume Cg

태그들

풀짐 운동 복근 및 코어 운동 바벨 운동 강도 기계 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Barbell Deadlifts

무게: 가볍게

Barbell Deadlifts

45 초들

Barbell Bent-Over Rows

무게: 가볍게

Barbell Bent-Over Rows

45 초들

15 초들

45 초들

1 분

세트 2: 3 라운드

30 초들

45 초들

30 초들

세트 3: 3 라운드

1 분

Circular Crunches

Circular Crunches

1 분

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 초들

1 분

세트 4: 3 라운드

30 초들

Oblique Crunches

Oblique Crunches

45 초들

45 초들

1 분

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6 분 3 초, 보통

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32 분 10 초, 강도 높음

Rep Fitness Colorado Barbell

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This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

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26 분들, 초보자

Legs: Endurance

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14 분 50 초, 초보자

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

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23 분 35 초, 강도 높음

44 분 57 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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No Equipment

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