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세트 1: 1 라운드
❤️ 가벼움 (구역 1)
1 분
❤️ 가벼움 (구역 1)
45 초들
45 초들
❤️ 가벼움 (구역 1)
45 초들
45 초들
30 초들


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6 분들, 보통
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13 분 55 초, 보통
Completo
18 분 40 초, 보통
Full Body ❌
35 분 30 초, 강도 높음
Full
34 분 20 초, 보통
Aaaaaa
7 분 35 초, 보통


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보통 12 분  
Hombros   Ningún equipo
Full Body 

Full Body 👌

강도 높음 39 분  
Piernas   Barra con pesas, Mancuerna, Banco
Full Lower Body

Full Lower Body

강도 높음 16 분  
Inferior del cuerpo   Mancuerna, Cuerda de saltar
Full Body!!

Full Body!!

보통 30 분  
Cuerpo Entero   Mancuerna

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