1. Comience en una posición de media plancha.
2. Tome una mano, seguida de la otra, y empújese hasta una posición de tabla completa.
3. Mantén tu cuerpo en una línea muy recta manteniendo tus abdominales y glúteos contraídos.
4. Regrese a la mitad de la tabla, un antebrazo a la vez y repita. Asegúrate de alternar tu brazo principal con cada repetición.
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