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세트 1: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
30 초들
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❤️ 보통 (구역 2)
30 초들

세트 2: 1 라운드
30 초들
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세트 3: 1 라운드


관련 운동

De
8 분 30 초, 초보자
Entrenamiento 1
6 분 20 초, 보통
Principante
14 분들, 초보자
Full Body
10 분 40 초, 보통
PRIMERO
6 분들, 초보자
:V
5 분들, 초보자


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강도 높음 7 분  
Cuerpo Entero   Pared, Caja / Paso, Banco
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보통 10 분  
Cuerpo Entero   Mancuerna
100 flexiones

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강도 높음 8 분  
Hombros   Ningún equipo
Todos Los Dias

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강도 높음 11 분  
Superior del cuerpo   Banco, Banda de resistencia, Barra fija
Tabata

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보통 4 분  
Núcleo  
Tabla 1

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초보자 16 분  
Cuerpo Entero  

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