Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Exhale

15 초들

Counterclockwise Four Square Hops

15 초들

세트 2: 1 라운드

Right Leg Climbs

20 초들

Rest

10 초들

Half Cross Extensions

20 초들

Rest

10 초들

Plank Lateral Walk

20 초들

Rest

10 초들

Opposite Elbow to Knee Side Plank

20 초들

Rest

10 초들

Vertical Leg Crunches

20 초들

Rest

10 초들

Supermans

20 초들

Rest

10 초들

Ankle Grabbers

20 초들

Rest

10 초들

Fifer Scissors

20 초들

Rest

10 초들

세트 3: 1 라운드

Wide Leg Forward Bend

15 초들

Lateral Neck Stretches

15 초들

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