Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Side Cross Kicks

15 초들

Run

15 초들

세트 2: 1 라운드

Wide Leg Sit-Ups

40 초들

Rest

20 초들

Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation

40 초들

Rest

20 초들

Hamstring Sit-Up Rolls

40 초들

Rest

20 초들

Left Cross Leg Obliques

40 초들

Rest

20 초들

Right Side Plank

40 초들

Rest

20 초들

Partner Leg Lifts

40 초들

Rest

20 초들

Cross Leg Sit-Ups

40 초들

Rest

20 초들

Push Up with Rotation

40 초들

Rest

20 초들

Shorty Push-Ups

40 초들

Rest

20 초들

세트 3: 1 라운드

Outward Wrist Circles

15 초들

Yoga Finger Stretches

15 초들

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32 분들, 초보자