Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Knee Circles

15 초들

Lying Hamstring Stretches

15 초들

세트 2: 1 라운드

Clapping Push-ups

20 초들

Rest

10 초들

Push-Ups

20 초들

Rest

10 초들

Sumo Obliques

20 초들

Rest

10 초들

Down Unders

20 초들

Rest

10 초들

V-Ups

20 초들

Rest

10 초들

Gate Openers

20 초들

Rest

10 초들

Spiderman Walks

20 초들

Rest

10 초들

Sit-Ups

20 초들

Rest

10 초들

세트 3: 1 라운드

Quad Stretches

15 초들

Center Leg Stretch

15 초들

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22 분들, 강도 높음

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32 분들, 초보자