Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Yoga Shoulder Shrugs

30 초들

Shoulder Shrugs

30 초들

Underhand Wrist Flexor Stretches

30 초들

Hop in Place

30 초들

세트 2: 1 라운드

Hamstring Sit-Up Rolls

2 분들

Rest

1 분

Russian Twists

2 분들

Rest

1 분

Plank Hop Outs

2 분들

Rest

1 분

High-Plank and Knee Draw

2 분들

Rest

1 분

V-Ups

2 분들

Rest

1 분

Opposite Elbow to Knee Side Plank

2 분들

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Small Reverse Arm Circles

30 초들

Outward Wrist Circles

30 초들

Torso Twists

30 초들

Seated Alternating Side Reaches

30 초들

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