앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 3 라운드
30 초들
20 초들

세트 2: 3 라운드
30 초들
30 초들
20 초들

세트 3: 3 라운드
Burpees
Burpees
30 초들
20 초들

세트 4: 3 라운드
Squat Jacks
Squat Jacks
30 초들
30 초들
20 초들

세트 5: 3 라운드
30 초들
20 초들

세트 6: 3 라운드
Cross Jacks
Cross Jacks
30 초들
20 초들


관련 운동

Cardio
18 분 55 초, 보통
Cardio Routine
32 분 50 초, 보통
Cardiooooo
8 분 40 초, 보통
Cardio
19 분 30 초, 강도 높음
Cardio
13 분들, 초보자
Cardio 3
24 분들, 강도 높음

Adjustable Steel Wire Jump Rope
이 운동의 최고 선택

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Man Part 2
44 분 9 초, 강도 높음
The High Velocity Playground (The Child)
58 분 45 초, 강도 높음
Beginners Jump Rope Workout
12 분 22 초, 초보자
Home Workout
46 분들, 초보자
Jump, Punch, Crunch
1 시간, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Barbell Booty 1 By Lori

Barbell Booty 1 By Lori

강도 높음 32 분  
Lower Body   Barbell, Kettlebell, Dumbbell
HIIT #13

HIIT #13

강도 높음 35 분  
Lower Body   Stability Ball, Kettlebells, Dumbbells
Arms And Core By Lori

Arms And Core By Lori

강도 높음 29 분  
Core   Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball
HIIT #4

HIIT #4

강도 높음 36 분  
Lower Body   Dumbbells, Kettlebells
HIIT #7

HIIT #7

강도 높음 33 분  
Lower Body   Kettlebells, Medicine Ball, Dumbbells
HIIT #1

HIIT #1

강도 높음 33 분  
Lower Body   Kettlebells, Medicine Ball, Dumbbells

운동 카테고리들