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보통 운동

Abss..Creater

보통   29 분들

대상 영역: Core

장비: Medicine Ball

Sekhar Shaw
 		    추가한 사람 Sekhar Shaw
Abss..Creater
태그들
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Exercises

세트 1: 1 라운드
Yoga Plank
Yoga Plank
50 초들
Rest
Rest
20 초들
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
50 초들
Rest
Rest
20 초들
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
50 초들
Rest
Rest
20 초들
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
50 초들
Rest
Rest
20 초들
Rocking Bow
Rocking Bow
50 초들
Rest
Rest
20 초들
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
50 초들
Rest
Rest
20 초들
Double Crunches
Double Crunches
50 초들
Rest
Rest
20 초들
Extended Plank
Extended Plank
50 초들
Rest
Rest
20 초들
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
50 초들
Rest
Rest
20 초들
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
50 초들
Rest
Rest
20 초들
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
50 초들
Rest
Rest
20 초들
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
50 초들
Rest
Rest
20 초들
L Seat Lifts
L Seat Lifts
50 초들
Rest
Rest
20 초들
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
50 초들
Rest
Rest
20 초들
Pilates Rowing
Pilates Rowing
50 초들
Rest
Rest
20 초들
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
50 초들
Rest
Rest
20 초들
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
50 초들
Rest
Rest
20 초들
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
50 초들
Rest
Rest
20 초들
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
50 초들
Rest
Rest
20 초들
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
50 초들
Rest
Rest
20 초들
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
50 초들
Rest
Rest
20 초들
Partner Torso Twists with Ball
Partner Torso Twists with Ball
50 초들
Rest
Rest
20 초들
Leg Pull Back
Leg Pull Back
50 초들
Rest
Rest
20 초들
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
50 초들
Child's Pose
Child's Pose
1 분

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보통 42 분  
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