Moderate Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Forward Shoulder Rolls

15 초들

Crunches

실패까지 반복

세트 2: 1 라운드

Rest

10 초들

Right Side Crunches

30 초들

Ankle Grabbers

30 초들

Rest

15 초들

세트 3: 1 라운드

Basic Move

1 분

Bent Knee Hip Raises

실패까지 반복

Bicycle Crunches

실패까지 반복

관련 운동

Moderate Abs

5 분들, 보통

Moderate Abs

10 분들, 보통

Moderate Abs

11 분들, 보통

Moderate Abs

32 분들, 초보자

Moderate Abs

2 분들, 강도 높음

Moderate Abs

11 분들, 보통