Moderate Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Ice Skaters

15 초들

90 Lat Stretch

15 초들

세트 2: 1 라운드

Double Crunches

1 분

Rest

1 분

Cross Body Crunches

1 분

Rest

1 분

Ab Choppers

1 분

Rest

1 분

Alternating Fire Hydrants

1 분

Rest

1 분

Russian Twists

1 분

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Wide Leg Forward Bend C

15 초들

Standing Forward Bend

15 초들

관련 운동

Moderate Abs

32 분들, 보통

Moderate Abs

5 분들, 보통

Moderate Abs

16 분들, 강도 높음

Moderate Abs

10 분들, 보통

Second or Third week

15 분들, 강도 높음

Intense Abs

31 분들, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자