Explosive Machine

강도 높음 Duration 1 시간 45 분

대상 영역: Full Body

장비: Pull Up Bar, Stability Ball, Wall, Jump Rope

추가한 사람 Geo Dem

태그들

홈짐 운동 전신 운동 턱걸이 운동 운동공 운동 벽 운동 줄넘기 운동

설명

1h45 of intensity with this full body workout design to get your strength and explosivity to the next level

Exercises

세트 1: 1 라운드

실패까지 반복

20 회

20 회

10 회

5 분들

50 회

15 회

10 회

Right Leg Calf Raises

30 회

Left Leg Calf Raises

30 회

Handstand Push-ups

실패까지 반복

Rest

1 분 30 초

세트 2: 1 라운드

실패까지 반복

1 분

20 회

25 회

10 분들

20 회

15 회

Opposite Knee Mountain Climber

20 회

Jump Rope

10 분들

Surfer Push Ups

15 회

Rest

1 분 30 초

세트 3: 1 라운드

실패까지 반복

20 회

20 회

10 회

5 분들

50 회

15 회

10 회

Right Leg Calf Raises

30 회

Left Leg Calf Raises

30 회

Handstand Push-ups

실패까지 반복

Rest

1 분 30 초

세트 4: 1 라운드

실패까지 반복

1 분

20 회

25 회

10 분들

20 회

15 회

Opposite Knee Mountain Climber

20 회

Jump Rope

10 분들

Surfer Push Ups

15 회

Rest

1 분 30 초

세트 5: 1 라운드

실패까지 반복

20 회

20 회

10 회

5 분들

50 회

15 회

10 회

Right Leg Calf Raises

30 회

Left Leg Calf Raises

30 회

Handstand Push-ups

실패까지 반복

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Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

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보통

1 시간

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Legs

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Explosive Machine

1h45 of intensity with this full body workout design to get your strength and explosivity to the next level

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