Full Body Blast

Full body workout for someone struggling with time or not getting enough days in the gym to hit the whole body in one workout each exercise done straight after each other with rest at the end *enjoy*

Exercises

세트 1: 1 라운드

Bulgarian Split Squats

15 회

무게: 적당히

Barbell Deadlifts

15 회

90 Degree Hang

1 분

Inverted Rows

15 회

Double Medicine Ball Push Ups

15 회

무게: 적당히

Dumbbell Chest Press

15 회

Barbell Shoulder Press

15 회

무게: 적당히

Dumbbell Front Raises

15 회

무게: 적당히

Bicep Curls

15 회

무게: 적당히

Tricep Extensions

15 회

세트 2: 1 라운드

Bulgarian Split Squats

15 회

무게: 적당히

Barbell Deadlifts

15 회

90 Degree Hang

1 분

Inverted Rows

15 회

Double Medicine Ball Push Ups

15 회

무게: 적당히

Dumbbell Chest Press

15 회

Barbell Shoulder Press

15 회

무게: 적당히

Dumbbell Front Raises

15 회

무게: 적당히

Bicep Curls

15 회

무게: 적당히

Tricep Extensions

15 회

세트 3: 1 라운드

Bulgarian Split Squats

15 회

무게: 적당히

Barbell Deadlifts

15 회

90 Degree Hang

1 분

Inverted Rows

15 회

Double Medicine Ball Push Ups

15 회

무게: 적당히

Dumbbell Chest Press

15 회

Barbell Shoulder Press

15 회

무게: 적당히

Dumbbell Front Raises

15 회

무게: 적당히

Bicep Curls

15 회

무게: 적당히

Tricep Extensions

15 회

세트 4: 1 라운드

Ab Ball Raises

15 회

Ball Mountain Climbers

1 분

Bicycle Crunches

1 분

Back Extension on Ball

1 분

세트 5: 1 라운드

Ab Ball Raises

15 회

Ball Mountain Climbers

1 분

Bicycle Crunches

1 분

Back Extension on Ball

1 분

세트 6: 1 라운드

Ab Ball Raises

15 회

Ball Mountain Climbers

1 분

Bicycle Crunches

1 분

Back Extension on Ball

1 분

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