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세트 1: 1 라운드
Push-Ups
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30 초들
Burpees
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30 초들
Mountain Climbers
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20 초들
Rest
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12 초들
Explosive Mountain Climbers
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15 초들
Burpees
Burpees
20 초들
Dumbbell Push ups
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25 초들
Jumping Lunges
Jumping Lunges
15 초들
Rest
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10 초들
Push-Ups
Push-Ups
35 초들
Drop Squats
Drop Squats
20 초들
Squats
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30 초들
Mountain Climbers
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20 초들
Dumbbell Push ups
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20 초들
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 초들
Rest
Rest
10 초들
Plank
Plank
2 분들
Jump Rope
Jump Rope
5 분들


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