강도 높은 운동

W6D5

강도 높음 Duration 24 분들

대상 영역: Full Body

장비: Stability Ball, Jump Rope

추가한 사람 Hezron Tan

태그들

홈짐 운동 전신 운동 운동공 운동 줄넘기 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Jumping Jacks

20 초들

Squats

20 초들

Lunges

25 초들

Push-Ups

20 초들

세트 2: 1 라운드

Transition

1 분

세트 3: 3 라운드

Ball Push-Ups

30 초들

Rest

10 초들

Boxer Shuffle

30 초들

Rest

10 초들

Plank

30 초들

Rest

10 초들

Skips in Place

30 초들

Rest

10 초들

Ball Push-Ups

30 초들

Rest

10 초들

Boxer Shuffle

30 초들

Rest

10 초들

Plank

30 초들

Rest

10 초들

Skips in Place

30 초들

Recovery

1 분

관련 운동

25 분 30 초, 강도 높음

18 분들, 보통

6 분 55 초, 초보자

9 분 45 초,

21 분 20 초, 보통

6 분들, 보통

같은 장비로 하는 운동

Cirkel Training

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29 분들, 강도 높음

☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>

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30 분들, 강도 높음

Cardio Belly Fat Loss

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34 분 35 초, 강도 높음

10 분들, 초보자

Nerd Fitness Warm Up

Nerd Fitness Warm Up

10 분 45 초, 보통

29 분 20 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

THERABAND Exercise Ball

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Jump Rope, Stability Ball

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24 분

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강도 높음

24 분

Lower Body

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