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Exercises

세트 1: 3 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 초들
Squats
Squats
20 초들
Lunges
Lunges
25 초들
Push-Ups
Push-Ups
20 초들

세트 2: 1 라운드
Transition
Transition
1 분

세트 3: 3 라운드
Squats
Squats
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Sumo Squats
Sumo Squats
30 초들
Rest
Rest
10 초들
High Knees
High Knees
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Butt Kickers
Butt Kickers
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Squats
Squats
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Sumo Squats
Sumo Squats
30 초들
Recovery
Recovery
1 분


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Workout 1
18 분들, 보통

3 분 50 초, 초보자
Stand Up
7 분들, 초보자


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