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Exercises

세트 1: 3 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 초들
Squats
Squats
20 초들
Lunges
Lunges
25 초들
Push-Ups
Push-Ups
20 초들

세트 2: 1 라운드
Transition
Transition
1 분

세트 3: 3 라운드
Squat Pulses
Squat Pulses
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
30 초들
Rest
Rest
10 초들
High Knees
High Knees
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Squat Pulses
Squat Pulses
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
30 초들
Rest
Rest
10 초들
High Knees
High Knees
30 초들
Recovery
Recovery
1 분


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Warm Up
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
3 분 50 초, 초보자


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