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Exercises

세트 1: 3 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 초들
Squats
Squats
20 초들
Lunges
Lunges
25 초들
Push-Ups
Push-Ups
20 초들

세트 2: 1 라운드
Transition
Transition
1 분

세트 3: 3 라운드
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Jump Rope
Jump Rope
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Double Unders
Double Unders
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Jump Rope
Jump Rope
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Double Unders
Double Unders
30 초들
Recovery
Recovery
1 분


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10 Minutes
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10 Min HITT
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7 Minutes ( 4 Sets )
31 분 50 초, 보통

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