Moderate Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Boxer Fist Reaches

15 초들

Spinal Flex

15 초들

Outside Runners Lunges

15 초들

Elbow To Knee Twists

15 초들

세트 2: 1 라운드

Scissor Kicks

1 분

Rest

1 분

Split Abs

1 분

Rest

1 분

The Wheelbarrow

1 분

Rest

1 분

Left Half Side Plank

1 분

Rest

1 분

Supermans

1 분

Rest

1 분

Left Side Plank Crunches

1 분

Rest

1 분

Kneeling Plank

1 분

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Wall Calf Stretches

15 초들

Upper Back Swimmer Stretches

15 초들

Double Leg Stretch

15 초들

Yoga Shoulder Shrugs

15 초들

관련 운동

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5 분들, 보통

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10 분들, 보통

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11 분들, 보통

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5 분들, 보통

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10 분들, 보통

Moderate Abs

16 분들, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자