Moderate Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Skipping Drill

15 초들

Side Shuffles

15 초들

세트 2: 1 라운드

Cross Knees to Elbows

30 초들

Rest

30 초들

Russian Twists

30 초들

Rest

30 초들

Cross Leg Sit Ups

30 초들

Rest

30 초들

Opposite Elbow to Knee Side Plank

30 초들

Rest

30 초들

Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation

30 초들

Rest

30 초들

Left Side Plank Crunches

30 초들

Rest

30 초들

Kneeling One-Legged Push-Ups

30 초들

Rest

30 초들

Kneeling Left Side Plank

30 초들

Rest

30 초들

Alternating Fire Hydrants

30 초들

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Garland Pose

15 초들

Line Steps

15 초들

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