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Exercises

세트 1: 4 라운드

세트 2: 4 라운드

세트 3: 4 라운드
16 회
1 분


세트 5: 3 라운드

세트 6: 1 라운드
15 분들


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보통 31 분  
Shoulders   Barbell, Bench, Pull Up Bar
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강도 높음 36 분  
Full Body   Box or Step, Strength Machine, Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell

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