초보자 운동

Standard Workout👙

초보자 Duration 39 분들

대상 영역: Full Body

장비: Dumbbell

추가한 사람 Alexandra Aigner

태그들

홈짐 운동 전신 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

1 분

1 분

Reverse Elbow Plank

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40 초들

30 초들

1 분

Downward Facing Dog

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1 분

30 초들

Bicycle Crunches

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45 초들

1 분

Elbow to Knee Bird Dogs

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45 초들

45 초들

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8 회

Dumbbell Bent Over Rows

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1 분

Alternating Bicep Curls

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1 분

Dumbbell Sumo Squats

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1 분

Tricep Kickbacks

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1 분

Left Dumbbell Woodchops

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1 분

Right Dumbbell Woodchops

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1 분

1 분

Alternating Side Reaches

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1 분

30 초들

Basketball Shots

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30 초들

1 분

30 초들

1 분

1 분

Elbows to Hands Plank

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45 초들

Reverse Crunches

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45 초들

1 분

Dumbbell Rear Lateral Raises

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1 분

1 분

Kneeling Left Side Plank

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1 분

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 분

Kneeling Right Side Plank

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1 분

1 분

Dumbbell Lunge and Rotation

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45 초들

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 분

1 분

1 분

1 분

1 분

30 초들

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분

1 분

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6 분 30 초, 초보자

6 분들, 초보자

13 분들, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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23 분 1 초, 강도 높음

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39 분 23 초, 보통

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 분 51 초, 초보자

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보통

10 분

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Awesome Dance

보통

6 분

Cardio

No Equipment

Be Like Water

보통

10 분

Yoga

Exercise Mat

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