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강도 높은 운동

Legs

강도 높음   46 분들

대상 영역: Legs

장비: Barbell

Legs
태그들
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설명

Many leg workouts out there but this one if my favorite

Exercises

세트 1: 3 라운드
Barbell Stiff Legged Deadlift
무게: 무겁게
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 2: 1 라운드
Rest
Rest
3 분들

세트 3: 3 라운드
Barbell Back Loaded Squats
무게: 무겁게
Barbell Back Loaded Squats
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 4: 1 라운드
Rest
Rest
3 분들

세트 5: 3 라운드
Barbell Glute Bridge
무게: 무겁게
Barbell Glute Bridge
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 6: 1 라운드
Rest
Rest
3 분들

세트 7: 3 라운드
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
12 회
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
12 회
Rest
Rest
1 분

세트 8: 1 라운드
Rest
Rest
3 분들

세트 9: 3 라운드
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
1 분
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
1 분
Rest
Rest
1 분

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