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Abs and core!


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세트 1: 1 라운드
❤️ 가벼움 (구역 1)
100 회
30 초들
50 회
30 초들
50 회
30 초들
30 초들
25 초들
25 회
20 초들
1 분

세트 2: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
100 회
30 초들
50 회
50 회
30 초들
50 회
30 초들
30 초들
25 초들
25 회
25 초들
1 분


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6 분 50 초, 보통


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강도 높음 20 분  
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Flat Stomach

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보통 10 분  
Core  
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보통 45 분  
Legs   Exercise Mat

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