앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

Flat tummy routine workout (3 sets 8 reps)


Exercises

세트 1: 3 라운드
Crunches
Crunches
30 초들
Rest
Rest
20 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Rest
Rest
20 초들
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 초들
Rest
Rest
20 초들
Ab Curls
Ab Curls
30 초들
Rest
Rest
20 초들
Split Abs
Split Abs
30 초들
Rest
Rest
20 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 초들
Rest
Rest
20 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 초들
Rest
Rest
20 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
30 초들
Rest
Rest
20 초들
Torso Twists
Torso Twists
30 초들
Rest
Rest
20 초들
Lying Supermans
Lying Supermans
30 초들
Corpse
Corpse
1 분

세트 2: 1 라운드
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
30 초들
Lengthening Stretches
30 초들
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 초들
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 초들
Child's Pose
Child's Pose
30 초들


관련 운동

Tummy Flattener
8 분들, 보통
Killer Abs
20 분들, 보통
Abs
18 분 30 초, 보통
Tight TUMMY
20 분들, 초보자
Belly Blitzer
4 분 15 초, 보통
Jellie abs
26 분 30 초, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

운동 카테고리들