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세트 1: 2 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
1 분
❤️ 보통 (구역 2)
1 분
❤️ 보통 (구역 2)
1 분

세트 2: 1 라운드
45 초들

세트 3: 5 라운드
10 회
20 초들
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
1 분
20 초들
30 초들
20 초들



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강도 높음 20 분  
Full Body   Kettlebells

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