무료 강도 높은 운동

Test Your Endurance!

강도 높음 Duration 29 분들

대상 영역: Glutes

장비: No Equipment

태그들

체중 운동 엉덩이 운동 장비 없는 운동

설명

Keep the blood pumping with this great outdoor weight loss workout. If you don't feel like heading outside, just clear some space to really get your body moving with this one.

Exercises

세트 1: 5 라운드

Walking Inchworms

❤️ 보통 (구역 2)

Walking Inchworms

1 분

Push-up Knee Tucks

❤️ 활발함 (구역 3)

Push-up Knee Tucks

30 초들

세트 2: 1 라운드

20 초들

세트 3: 5 라운드

Traveling Ice Skaters

❤️ 활발함 (구역 3)

Traveling Ice Skaters

1 분

10 초들

30 초들

10 초들

세트 4: 1 라운드

20 초들

세트 5: 5 라운드

Traveling Froggy Jumps

❤️ 활발함 (구역 3)

Traveling Froggy Jumps

1 분

10 초들

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 초들

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 초들

10 초들

Workout Discussion

19 Jan

Love it

28 Oct

Chandrasekhar G.

The toll is good

다음에서 나타남

피트니스 테스트

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26 분 20 초, 보통

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5 분 30 초, 강도 높음

15 분들, 보통

No Pain, No Gain!

No Pain, No Gain!

13 분 20 초, 초보자

Outdoor Cardio Fun

Outdoor Cardio Fun

26 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

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보통

12 분

Core

Wall

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강도 높음

7 분

Full Body

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강도 높음

13 분

Full Body

No Equipment

Booty Bootcamp

강도 높음

24 분

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Body Slim Down

초보자

17 분

Full Body

Exercise Mat

Total Body HIIT

강도 높음

21 분

Full Body

No Equipment

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