Abs ///

보통 Duration 35 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Maddy Meyer

태그들

복근 및 코어 운동

설명

tone your core with this workout!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 분

1 분

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 분

세트 2: 1 라운드

1 분 30 초

1 분 30 초

1 분

30 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분 30 초

Double Crunches

Double Crunches

1 분 30 초

1 분 30 초

30 초들

세트 3: 1 라운드

1 분 30 초

1 분 30 초

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 분 30 초

45 초들

세트 4: 1 라운드

1 분 15 초

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 분

45 초들

15 초들

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

30 초들

세트 5: 1 라운드

1 분 30 초

45 초들

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 분 30 초

15 초들

세트 6: 1 라운드

1 분 30 초

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 분 30 초

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

1 분 30 초

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

1 분 30 초

45 초들

세트 7: 1 라운드

30 초들

30 초들

관련 운동

17 분 20 초,

24 분들, 보통

7 분들, 보통

19 분들, 보통

5 분 55 초, 보통

30 분 30 초, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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Samsung Galaxy Watch 7

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30 분

#Pack

강도 높음

43 분

Core

Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball

you are beautiful ❤️

보통

4 분 30 초

Core

No Equipment

Flash Abs

보통

17 분

Core

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