Correct Posture: Upper Back

Rejuvenate your upper back with this gentle yet powerful yoga workout. Great for those who spend hours sitting at a desk, car or in meetings. Do it at the beginning of the day to prepare for your day ahead or as a refresher for the back at the end of the day.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Spinal Flex

1 분

세트 2: 3 라운드

Modified Cobra

25 초들

Child's Pose

15 초들

세트 3: 1 라운드

Rhomboid Opener

1 분

Cat Cow

1 분

Downward Facing Dog

1 분

Wide Leg Forward Bend with Twists

1 분

Wide Leg Forward Bend C

1 분

Locust

1 분

Child's Pose with Reverse Prayer

30 초들

Seated Eagle Arms

1 분

세트 4: 1 라운드

Legs up the Wall

1 분

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