Jiujitsu Movements

초보자 Duration 25 분들

대상 영역: Lower Body

추가한 사람 Lameque Felix

태그들

하체 운동

설명

Movimentos que ajudam no jiujitsu

Exercises

세트 1: 1 라운드

Plank

1 분

Rest

30 초들

❤️ 보통 (구역 2)

1 분

30 초들

1 분

30 초들

1 분

30 초들

1 분

30 초들

1 분

30 초들

30 초들

30 초들

1 분

30 초들

30 초들

30 초들

1 분

세트 2: 1 라운드

1 분

30 초들

1 분

30 초들

1 분

30 초들

1 분

30 초들

1 분

30 초들

1 분

30 초들

1 분

30 초들

1 분

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20 분들, 보통

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11 분 20 초, 초보자

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운동 기록

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보통

12 분

Core

Exercise Mat

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

강도 높음

25 분

Scientific 7-Minute Workout

강도 높음

7 분

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Rock Hard Abs

강도 높음

10 분

Core

Exercise Mat

Stability Ball Core

보통

6 분

Core

Stability Ball

Jiu Jitsu Abs

초보자

9 분

Core

Stability Ball

Jiujitsu Movements

Movimentos que ajudam no jiujitsu

Exercises

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Activated Abs

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Scientific 7-Minute Workout

Rock Hard Abs

Stability Ball Core

Jiu Jitsu Abs

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