초보자 운동

Legs/Abs

초보자 Duration 22 분들

대상 영역: Legs

장비: Barbell, Box or Step, Strength Machine, Dumbbell, Cardio Machine

추가한 사람 Justin Hartley

태그들

풀짐 운동 다리 운동 바벨 운동 박스 또는 스텝 운동 강도 기계 운동 덤벨 운동 유산소 기계 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

30 초들

20 초들

Bench Barbell Calf Raises

30 초들

15 초들

Leg extensions

30 초들

1 분

세트 2: 2 라운드

30 초들

20 초들

30 초들

15 초들

30 초들

30 초들

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

30 초들

15 초들

30 초들

15 초들

30 초들

45 초들

세트 3: 1 라운드

2 분 30 초

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 초들

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 초들

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 초들

30 초들

30 초들

관련 운동

19 분 53 초, 보통

10 분들, 강도 높음

18 분들,

42 분들, 보통

39 분 40 초, 보통

14 분들, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

같은 장비로 하는 운동

27 분 24 초, 보통

5 X 5 Lower Body V2

5 X 5 Lower Body V2

1 시간 21 분 47 초, 강도 높음

Abs, Traps, Shoulders, And Legs

Abs, Traps, Shoulders, And Legs

40 분 46 초, 보통

Best Lower Body 1

Best Lower Body 1

18 분 28 초, 강도 높음

6 Week Shred Week 1 Day 2

6 Week Shred Week 1 Day 2

23 분 15 초, 강도 높음

4Hr Body Legs Workout (Modified)

4Hr Body Legs Workout (Modified)

1 시간 2 분, 보통