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초보자 운동

Full Body Stretch

초보자   14 분들

대상 영역: Full Body

장비: Foam Roller, Wall

Jenn Cat
 		    추가한 사람 Jenn Cat
Full Body Stretch
태그들
홈짐 운동 전신 운동 폼롤러 운동 벽 운동
설명

A post workout full body stretch set for all fitness levels.

Exercises

세트 1: 1 라운드
Angel Arms on Foam Roller
Angel Arms on Foam Roller
1 분
Transition
Transition
5 초들
Back Rolls
Back Rolls
45 초들
Transition
Transition
5 초들
Advanced Right IT Band Rolls
Advanced Right IT Band Rolls
30 초들
Transition
Transition
5 초들
Advanced Left IT Band Rolls
Advanced Left IT Band Rolls
30 초들
Transition
Transition
5 초들
Calf Rolls
Calf Rolls
45 초들
Transition
Transition
5 초들
Shin Rolls
Shin Rolls
30 초들
Transition
Transition
5 초들
Cat Cow
Cat Cow
45 초들
Transition
Transition
5 초들
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 초들
Transition
Transition
5 초들
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 분
Head to Knee
Head to Knee
1 분
Transition
Transition
5 초들
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 초들
Transition
Transition
5 초들
Chest Stretch
Chest Stretch
30 초들
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 초들
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
20 초들
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 초들
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 초들
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 초들
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 초들
Transition
Transition
5 초들
Puppy Pose
Puppy Pose
30 초들
Transition
Transition
5 초들
Spinal Flex
Spinal Flex
30 초들
Transition
Transition
5 초들
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 분

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1 시간 8 분 13 초, 강도 높음
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✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
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✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
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초보자 6 분  
Warmup   Exercise Mat
Supple Body Yoga

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초보자 14 분  
Yoga   Exercise Mat
Run Run Run Run

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강도 높음 1 시간 15 분  
Lower Body  
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보통 40 분  
Lower Body   Exercise Mat

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