Circuit

보통 Duration 12 분들

대상 영역: Full Body

장비: Wall

추가한 사람 Esther Lee

태그들

체중 운동 전신 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

1 분

10 초들

1 분

10 초들

1 분

10 초들

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

1 분

10 초들

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

1 분

10 초들

1 분

10 초들

Right Side Plank

Right Side Plank

1 분

10 초들

Left Side Plank

Left Side Plank

1 분

10 초들

1 분

10 초들

Wall Sits with Knee Raises

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1 분

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19 분 26 초, 보통

15 분 48 초, 보통

2 분 45 초, 초보자

5 분 50 초, 보통

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같은 장비로 하는 운동

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Absolute Restoration (The Woman)

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1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

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5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

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28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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